La nourriture

• Boite en plastique de 0.8L et couverts pour le transport de vos salades
• Le pique-nique distribué le matin par les hébergements ou celui que vous avez acheté si vous êtes en formule liberté demi-pension.
• Une gourde remplie ou une poche à eau de 1.5 L minimum !
• Des barres de céréales ou fruits secs pour les moments de fatigue ou en cas de petites faims

La santé !

• La petite trousse à pharmacie indispensable pour prévenir des petits accidents de parcours : pansements, médicaments, premiers secours…
• Vos médicaments personnels
• Une couverture de survie

Les vêtements et accessoires

• Chapeau, casquette ou bonnet selon la saison !
• Maillot de bain et serviette pour les baignades sur le parcours (astuce : les serviettes en microfibre ne prennent vraiment pas de place et elles sèchent vite !)

Lunette de soleil et crème solaire

• Une paire de chaussette de rechange, qui peut faire paire de gant ( habile ! ), et tee-shirt de rechange, sait-on jamais…
• Une veste imperméable, un gros pull ou une polaire, et un un sac poubelle pour abriter vos affaires en cas de pluie et mauvais temps.

Les objets personnels

• Les papiers d’identité, l’assurance personnelle, carte vitale, argent en liquide (les refuges et de nombreux hébergements ne prennent pas la carte bleue), le tout à mettre à l’abri dans un sac hermétique !
• Votre précieux téléphone portable chargé, avec batterie de recharge s’il le faut (sur le GR20, pas accès à l’électricité à toutes les étapes), l’appareil photo chargé également, et un cendrier de poche pour les fumeurs.
• Cartes IGN et topoguide si vous faites un séjour en liberté !