Pour chaque séjour nous possédons une fiche technique détaillée précisant l’itinéraire jour par jour, la durée des étapes, le type d’hébergement, les transferts, les accès, la liste de matériel à emporter…. Après votre réservation nous vous l’adresserons systématiquement, mais vous pouvez également nous la demander ou vous la procurer sur notre site Internet, dès lors que votre compte client est activé.

Pour bien profiter de votre séjour, rien de tel qu’une petite remise en jambe avant le départ. Elle doit être adaptée au type de séjour que vous envisagez.

Parmi les sports d’endurance possibles :
- la randonnée
- le vélo
- la course à pied
- la natation
- l’aérobic

Pratiqués de manière régulière, ils sont le garant de votre bonne condition physique !

Pour les randonnées, effectuez des marches de 3 à 4 heures avec un peu de dénivelée (200 à 300 mètres de montée à l’heure) voir un peu plus en fonction du niveau du séjour sur lequel vous allez partir.
N’oubliez pas le complément indispensable à tous les sports : les assouplissements.

Avant votre départ nous vous conseillons également de tester votre nouvel équipement avant de partir, en particulier les chaussures !

Si vous avez un doute sur le niveau requit pour effectuer un séjour ou sur l'équipement à prévoir, n'hésitez pas à nous contacter.

Vous trouverez dans chacune de nos fiches techniques, une liste détaillée du matériel à emporter, adapté au type de séjour que vous effectuerez. N’hésitez pas à nous appeler en cas de doute sur un équipement.

• Votre bagage
Dans la mesure du possible nous vous conseillons de prévoir un bagage suiveur facilement transportable (roulettes) pour vos déplacements avant et après le séjour (gare, aéroport).
Pour les randonnées itinérantes en montagne de type GR20, lorsque le transport de bagages est prévu par animaux de bat prévoir un sac de voyage solide pouvant être accroché sur des mulets car les valises sont interdites

Pour des raisons de logistique nous vous demandons de limiter le poids du sac à 10kg 12kg avec un seul bagage suiveur par personne.

• Le sac à dos
La taille du sac est très importante elle peut varier en fonction du type de séjour.
Pour une randonnée dite sans portage : 30L minimum
Pour une randonnée avec portage allégé : 40L minimum
Pour une randonnée avec portage : 50L minimum

Sur nos fiches techniques nous indiquons la taille de sac nécessaire.

• Le fond de sac
Quelque soit le séjour effectué vous devrez toujours emporter avec vous un vêtement de pluie, le pique-nique, une gourde d’eau ainsi qu'une petite trousse de secours et vos objets personnels, appareil photo, chapeaux, jumelles etc etc.

• Les chaussures
Les chaussures dépendront du séjour sur lequel vous partirez, c'est l'un des éléments les plus importants. Elles doivent être avant tout confortables, imperméables et respirantes. Un bon maintient de la cheville est indispensable.
Pour les petites randonnées nous vous recommandons des chaussures de marche souples de type trekking avec une bonne semelle et un bon contrefort.
Pour les randonnées en montagne de plus de 4h, prévoir des chaussures à tiges hautes, avec une semelle assez rigide.
Si vous devez acheter une nouvelle paire, nous vous conseillons d’essayer vos chaussures avant de commencer votre séjour. Ne prenez pas une pointure trop petite car vos pieds auront tendance à gonfler.

Pour les séjours spécifiques comme le vélo ou les multi-activités prévoir des chaussures de sport à semelle crantée (type multisport) qui permettent de marcher et de faire du VTT dans de bonnes conditions

• Les vêtements
- Une veste coupe-vent imperméable
- Un gros pull ou une veste polaire
- Un pantalon confortable pour la marche
- Un short, des tee-shirts.., ainsi que des sous-vêtements respirants
- Vêtements de rechange et linge personnel
- Un maillot de bain et une serviette
- Pour le début et fin de saison prévoir des gants fins et un bonnet pour les randonnées en altitude de type GR20

• Pour le couchage
Un sac de couchage de bonne qualité est essentiel pour tous les séjours impliquant des nuits en gîte, en refuge ou sous tente.
Une fermeture éclair sur le coté est préférable pour faciliter la ventilation lors des nuits les plus chaudes. Un recouvrement de coton ou d'ouatine s'ajoute à la chaleur et au confort d'un sac et l'empêche de devenir excessivement sale.
Pour les nuits en bivouac nous vous fournissons le matériel nécessaire (tente, tapis de sol), si vous possédez un matelas gonflable de type thermarest nous vous conseillons de l’emmener.
Les boules quies
Sac à viande (sac cousu)

• Pour le pique-nique
- Une boîte hermétique en plastique (0,5L) pour transporter les salades éventuelles des pique-niques.
- Couverts (fourchette, couteau pliant)
- Gourde d'un litre minimum.

• Petit matériel
- Une paire de tennis style jogging, ou de sandalettes pour le soir
- Une paire de bâtons télescopiques
- Lunettes et crème solaire
- Chapeau, casquette ou bob
- Appareil photo…
- Une petite trousse de toilette, avec serviette
- Une lampe de poche ou frontale pour les séjours en refuge
- du papier hygiénique pour les randonnées en refuge et sous tente
- Une mini-pharmacie : médicaments personnels, « Compeed » pour les ampoules, « élastoplaste », gaze, désinfectant, arnica en granules et aspirine en cas de petits bobos... une couverture de survie